Si sufres de dolores de cabeza, Acné, Uñas Quebradizas... Es posible que padezcas lo siguiente...

La deficiencia de diversos tipos de vitaminas y minerales puede causar diferentes tipos de problemas de salud. Entonces, ¿cómo saber que estás sufriendo de deficiencia de vitaminas y minerales? Los siguientes son 5 de los síntomas más comunes, junto con el tipo de deficiencia que puede ser la causa de ellos:


Los dolores de cabeza y / o calambres musculares: deficiencia de magnesio

Bueno, se puede decir fácilmente que el magnesio es una de las deficiencias de minerales más comunes en muchas culturas diferentes en el mundo. 

Acné: Zinc

¿Sabías que el acné es a menudo un signo común de la deficiencia de zinc? Esto se debe a que el zinc controla la producción de aceite en la piel y añade color y el brillo de la tez. El zinc ofrece muchos beneficios para la salud de la piel, tales como: suaviza la piel inflamada, regenera las células de la piel y acelera el proceso de cicatrización de la piel.

El cabello seco, roto, frágil, uñas quebradizas: deficiencia de biotina

La vitamina B7 o la llamada biotina es el ingrediente principal responsable de un cabello sano y fuerte. Este mineral muy importante se puede encontrar en muchas diferentes fuentes de alimento, así que las deficiencias de biotina son raras.

Adelgazamiento del cabello: deficiencia de hierro

Se puede decir fácilmente que el hierro es uno de los minerales más importantes para nuestro cuerpo, sobre todo el cabello. El hierro transporta el oxígeno y otros nutrientes saludables para nuestros folículos pilosos. Por lo tanto, los bajos niveles de hierro o anemia pueden conducir a la pérdida del cabello.

Pequeñas protuberancias blancas en la parte posterior del brazo: Los ácidos grasos esenciales

¿Sabías que las pequeñas protuberancias blancas, que se encuentran comúnmente en la parte posterior del brazo son a menudo el resultado de un desequilibrio de ácidos grasos esenciales? Para ser más exactos, los niveles bajos de ácidos grasos Omega 3. Estos ácidos grasos Omega 3 son extremadamente importantes antiinflamatorios.